4 bài tập thể dục mỗi sáng để vòng 1 căng tròn, săn chắc 98
- Bài tập giảm cân
- 13/08/2018 19:48:51
Tư thế người ngồi trên sàn nhà như bài tập 3, hai chân thẳng ở phía trước, nhưng điểm khác ở đây là hai khuỷu tay chống xuống sàn nhà. Dùng lực rướn của cổ, ngửa đầu và hít sâu, nín giữ cho luồng không khí nén trong lồng ngực. Giữ hơi và thực hiện đếm ngược từ 5 đến 1 rồi thở ra, thả lỏng người.
CHI TIẾT
