Tiêu chuẩn nào cho mẫu đàn ông đẹp trai khỏe mạnh 18
- Làm đẹp
- 09/09/2016 15:50:40
Ban đầu chạy trên máy chạy bộ ở mức bình thường, khoảng 5 km một giờ, sau đó dần dần tăng độ nghiêng, cứ 3 phút tăng 5 cm. Đa số nam giới từ 30 đến 40 tuổi có thể duy trì chạy được 9 phút, nếu có thể đạt 12 phút thì rất tốt.
CHI TIẾT
