Từ thân hình cò hương, chàng trai ‘lột xác’ nhờ tập gym. Chăm chỉ tập luyện khi còn là học sinh cấp 3, đến nay, chàng trai 23 tuổi đã có màn 'lột xác' khiến nhiều người phải kinh ngạc.
CHI TIẾT
Những nỗi khổ không ai thấu của các nàng mê làm đẹp. Muốn xinh đẹp thì phải tốn tiền, tốn thời gian, dành thời gian tập gym thay vì ham chơi mỗi ngày.
CHI TIẾT
Ngọc Trinh, Phạm Hương, Angela Phương Trinh hay Á hậu Huyền My đều có bí kíp chung cho vóc dáng gợi cảm, ba vòng chuẩn là tập luyện gym chăm phối hợp yoga, chạy bộ đều đặn.
CHI TIẾT
Kayla Itsines tự mày mò các phương pháp tập luyện để sở hữu vóc dáng lý tưởng, làn da khỏe mạnh và truyền cảm hứng làm đẹp đến hàng nghìn phụ nữ, theo Women'healthMag.
CHI TIẾT
Những cơn đau gối có thể xuất phát từ việc tập luyện quá sức. Nghỉ 1-2 ngày trong tuần xen kẽ những ngày tập luyện và thường kéo duỗi thư giãn cơ sau tập để hạn chế chấn thương. Bên dưới là cách thư giãn chân và hít thở để cơ thể phục hồi sau tập luyện.
CHI TIẾT
Từ 1 chàng trai gầy gò đen nhẻm, Minh Khôi đã quyết tâm thay đổi ngoại hình thành hot boy 6 múi và là thí sinh sáng giá của cuộc thi: Ngôi Sao Hình Thể 2016. 9X ĐEN NHẺM 45KG, LỘT XÁC THÀNH THÂN HÌNH...
CHI TIẾT
Nhờ khả năng ăn nói lém lỉnh, thông minh và ngoại hình bắt mắt, Anh Trương tiết lộ, anh được khá nhiều cô gái theo đuổi.
CHI TIẾT
Chế độ ăn uống cũng được chàng hot boy có kế hoạch rất chi tiết: "Với mọi người thì mình không rõ lắm nhưng bản thân của mình luôn có chế độ ăn rất khắt khe. Nhưng thời gian được nghỉ ngơi thì mình sẽ ăn ít nhưng vẫn duy trì ăn đa dạng, cung cấp đủ chất protein tăng cơ bắp, giúp cho cơ chắc không bị nhão.
CHI TIẾT
Nhờ chăm chỉ tập luyện, anh chàng Lê Hà Thành đã thay đổi được ngoại hình và cuộc sống của mình. TĂNG 23 KG, 9X ĐH CÔNG ĐOÀN LỘT XÁC THÀNH HOT BOY ...
CHI TIẾT
Thúy Anh dành 45 phút nghỉ trưa tập gym để giảm cân, săn chắc và cải thiện vòng 2 "phì nhiêu" đặc trưng của giới ngồi bàn giấy.
CHI TIẾT
