Những cơn đau gối có thể xuất phát từ việc tập luyện quá sức. Nghỉ 1-2 ngày trong tuần xen kẽ những ngày tập luyện và thường kéo duỗi thư giãn cơ sau tập để hạn chế chấn thương. Bên dưới là cách thư giãn chân và hít thở để cơ thể phục hồi sau tập luyện.
CHI TIẾT
Thúy Anh dành 45 phút nghỉ trưa tập gym để giảm cân, săn chắc và cải thiện vòng 2 "phì nhiêu" đặc trưng của giới ngồi bàn giấy.
CHI TIẾT
Cristiano Ronaldo duy trì hình thể vạm vỡ và sức khỏe bằng chế độ luyện tập và ăn uống khoa học.
CHI TIẾT
Tư thế quen thuộc của cô là đứng thẳng, bụng hơi hóp vào, vai thẳng, đầu ngẩng cao, lưng hơi cong lại. Như thế, dù bước đi hay đứng lại, Hà Anh cũng sẽ có được dáng vẻ tự tin và quyến rũ. Tư thế này có thể áp dụng được cho cả nam và nữ.
CHI TIẾT
Bạn tiêu hao khoảng 30 calo khi xem tivi trong 30 phút. Điều này có nghĩa là mỗi phút xem truyền hình, bạn chỉ tiêu tốn một lượng calo duy nhất.
CHI TIẾT
Một tip bonus cuối cùng và cũng quan trọng nhất nhất trong mọi quá trình giảm mỡ đó là CHẾ ĐỘ ĂN. Bởi chế độ ăn đóng 70% mức quan trọng cho bạn vóc dáng hoàn mỹ nhất. Ăn uống thật khoa học chứ tuyệt đối không nhịn ăn, kiểm soát lượng thức ăn nạp vào và kết hợp cùng các bài tập để có thể đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn. Chúc các nàng may mắn
CHI TIẾT
Bạn bè, đồng nghiệp gọi chị Trang là "con nghiện tập" khi luyện tập 7 ngày một tuần. Khỏe, mệt, căng thẳng, buồn hay vui đều là cái cớ để cô gái đến phòng tập vận động.
CHI TIẾT
Phương Thúy cao 1,60 m - sở hữu thân hình cân đối trước khi tập gym: nặng 47 kg, số đo ba vòng 84-67-94. Nhưng cô chưa hài lòng và quyết định tập luyện bởi luôn ao ước sở hữu thân hình nóng bỏng, săn chắc như con gái châu Mỹ Latin.
CHI TIẾT
Một người ốm yếu như Linh bắt đầu tập luyện khá đau đớn, đi bộ với máy chừng 10 phút đã thở dốc.
CHI TIẾT
Qua tuổi 25, khả năng tăng chiều cao rất hiếm khả năng xảy ra nên Hợp phấn khởi về sự đổi thay này của cơ thể.
CHI TIẾT
