thực đơn tăng cân nhanh trong 1 tuần

Thực đơn bảo đảm lên ngay vài kg 1 tuần 54

• Thực phẩm làm đẹp
• 28/07/2016 23:21:04

Nguyên tắc vàng giúp bạn tăng cân chính là cung cấp cho cơ thể đủ dinh dưỡng cả về lượng và chất. Hãy đảm bảo trong thực đơn ăn uống hằng ngày có đủ 4 nhóm thực phẩm: bột đường (bún, cơm, bánh mì, xôi…), đạm (trứng, thịt, cá…), chất béo (dầu, bơ…) và nhóm chất xơ (các loại rau quả).