Danh sách thực phẩm giàu chất sơ mà phái đẹp nên thảm khảo
- Thực phẩm làm đẹp
- 15/01/2023 22:43:11
Thực phẩm giàu chất xơ được coi là lựa chọn lý tưởng cho chế độ ăn giảm cân giữ dáng.
Xem thêmThực phẩm giàu chất xơ được coi là lựa chọn lý tưởng cho chế độ ăn giảm cân giữ dáng.
Xem thêmTGT - Với tình trạng ngày càng có nhiều thực phẩm bẩn tràn lan trên thị trường thì việc thường xuyên thanh tẩy ruột là điều hết sức cần thiết, không chỉ giúp bạn bảo vệ sức khỏe mà còn hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả.
Xem thêmTGT - Cũng như sắt, canxi và một số dưỡng chất khác, đồng là một chất khoáng có vai trò quan trọng với cơ thể. Do đó, để ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt đồng bạn nên lưu ý bổ sung những thực phẩm dưới đây.
Xem thêmChất tạo màu được sử dụng trong thức uống cola và chất làm ngọt nhân tạo dường như không ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư.
Xem thêmCá trích là nguồn cung cấp dầu cá dồi dào, đặc biệt là giàu lượng axit béo Omega-3. Ngoài ra cá trích còn cung cấp vitamin D rất tốt cho cơ thể. Chính vì vậy, cá trích là một trong các loại cá mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên dùng.
Xem thêmĐể tránh tình trạng này xảy ra, bạn có thể thay đổi thực đơn của mình sang chế độ giàu protein (với thịt nạc và các loại đậu) và giảm bớt lượng carbohydrate. Chế độ ăn này giúp giảm bớt lượng insulin mà cơ thể cần để tiêu hóa thức ăn.
Xem thêmChịu đựng căn bệnh này trong 3 năm là nỗi ám ảnh bà Paulein đến giờ
Xem thêmKhi các bạn nuốt quá nhiều hạt chanh leo trong một thời gian dài và thường xuyên bạn sẽ dễ bị viêm ruột thừa, hoặc viêm túi thừa ruột già.
Xem thêmKhi giảm cân thì protein được coi là vua của chất dinh dưỡng, cơ thể bạn đốt cháy calo khi tiêu hóa và chuyển hóa protein bạn tiêu thụ.
Xem thêmTuy không thể có đủ lượng NMN chỉ bằng cách ăn rau quả nhưng các nhà khoa học cho rằng chúng sẽ có tác dụng tích cực chống lão hóa. Do đó, đây cũng là lý do bạn nên bổ sung các thực phẩm này vào khẩu phần ăn uống của mình mỗi ngày.
Xem thêmDưa chuột có tác dụng cung cấp nước với hàm lượng 96.7% và là thực phẩm giàu nước nhất, giàu vitamin và khoáng chất giúp chăm sóc da. Bên cạnh đó, còn ngăn ngừa táo bón do có độ ẩm nhiều, lượng calo thấp và có thể giúp giảm cân.
Xem thêmNếu là người ưa ngọt, bạn có thể thử loại quả này, vốn dĩ quả sung khô rất giàu chất chống oxi hóa, chất xơ và dĩ nhiên là canxi. Và thú vị hơn, bạn có thể ăn như món snack giữa ngày, hay làm mứt quả sung.
Xem thêm- Nên ăn theo mùa, mùa nào thì nên ăn theo mùa đó đây là cách ăn khỏe và thuận theo tự nhiên nên đồ ăn của mình ít bị độc và giúp cho cơ thể thanh lọc sạch sẽ.
Xem thêmBởi ngoài cung cấp các vitamin và chất khoáng, rau còn cung cấp chất xơ - dưỡng chất quan trọng kiểm soát đường huyết.
Xem thêmNhững chị em nào quan tâm đến việc làm đẹp hẳn đã biết đến vai trò của vitamin C. Vitamin C là 1 trong 13 loại vitamin thiết yếu mà cơ thể cần.
Xem thêmNước mía, dưa lưới, bí đao, nước yến nha đam đường phèn... chứa nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp.
Xem thêmBạn cần rửa sạch lá bạc hà và ép lấy 2 muỗng canh nước ép. Sau đó, cho thêm 1 muỗng canh nước chanh, 1 muỗng canh mật ong vào một cốc nước ấm. Khuấy đều hỗn hợp này bằng thìa và tiêu thụ nó. Uống nước ép này mỗi buổi sáng lúc bụng trống để làm sạch gan của bạn.
Xem thêmNhững người ăn chay thường có cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hiếm ai bị béo phì. Điều này cũng dễ hiểu vì trong khẩu phần ăn của họ chứa rất ít chất béo mà lại cung cấp các thành phần làm thanh lọc cơ thể, giúp thải độc tố ra ngoài.
Xem thêmUống nước gừng với cà rốt là một biện pháp chăm sóc làn da mịn và bảo vệ sức khỏe tốt.
Xem thêmNgười ăn chay nên bổ sung thêm sữa, sản phẩm từ sữa hoặc thay thế sữa như nước đậu nành. Nhiều nghiên cứu cho thấy sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, yaourt là nguồn cung phong phú protein, canxi, vitamin A và B12. Ưu tiên chọn thực phẩm ít béo và ít đường.
Xem thêm