Hằng ngày da mặt bạn phải tiếp xúc với rất nhiều loại bụi bẩn. Do vậy, để làn da khỏe mạnh, bạn cần chú ý đến những điều dưới đây nhé!
Ngủ đủ giấc
Làn da có vai trò vô cùng quan trọng trong việc đào thải bụi bẩn. Mất ngủ hay thiếu ngủ thường xuyên sẽ khiến cho việc điều tiết hằng ngày của da bị rối loạn, làn da sẽ trở nên xấu xí và thiếu sức sống.
Ngủ đủ giấc giúp tinh thần sảng khoái, da khỏe mạnh. (Ảnh: Internet)
Tuy nhiên, đừng nghĩ rằng ngủ ngày sẽ giúp bạn bù lại được khoảng thời gian mất ngủ vào ban đêm bạn nhé. Ngủ ngày sẽ khiến cho làn da của bạn xanh xao, khô và mất nước đó.
Chế độ ăn uống khoa học
Để có một làn da khỏe mạnh từ bên trong, bạn phải chú ý đến chế độ ăn uống hằng ngày. Cụ thể, uống 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, giúp làn da luôn sạch sẽ. Thêm vào đó, bạn cũng cần bổ sung các loại vitamin cho da như A, C, E,… thông qua các loại thực phẩm: gan động vật, cá, tôm, trứng, rau củ, hoa quả tươi. Các loại vitamin này có tác dụng ngăn chặn quá trình lão hóa và cải thiện độ trắng sáng của làn da.
Bữa ăn cũng cần được lên một cách khoa học. (Ảnh: Internet)
Tạm biệt những thói quen xấu, xây dựng thói quen lành mạnh
Ăn thức ăn nhanh, ăn vặt, lười vận động, uống rượu, bia, hút thuốc,… tất cả thói quen này sẽ khiến da bạn xấu đi trông thấy, mất tính đàn hồi và nhanh bị lão hóa.
Vì vậy, hãy xây dựng cho mình thói quen tập thể dục hằng ngày bởi trong quá trình rèn luyện, rất nhiều chất độc hại sẽ được đào thải thông qua tuyến mồ hôi.
Tập thể dục giúp đào thải độc tố cơ thể. (Ảnh: Internet)
Tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ và mát xa thư giãn
Chăm sóc từ bên trong rồi, giờ thì đến bên ngoài bạn nhé, dưới đây là 3 công đoạn phải đi chung với nhau mới có thể đem lại hiệu quả tối ưu:
1. Tẩy tế bào chết: là một công đoạn không thể bỏ qua của bất kì qui trình chăm sóc da nào. Hằng ngày, bạn phải tiếp xúc với khói bụi ngoài đường khiến chất bẩn “hội tụ” cộng thêm những lớp da chết nữa, tất cả sẽ khiến da bạn xạm màu trông thấy và gây mụn. Thế nên, công đoạn tẩy tế bào chết là cực kì cần thiết.
Phải thực hiện đủ qui trình chăm sóc da thì mới ngăn chặn được quá trình lão hóa da sớm. (Ảnh: Internet)
2. Đắp mặt nạ: Đã gọi là mặt nạ đắp mặt rồi thì dù từ chiết xuất tự nhiên hay mặt nạ dưỡng chất đều có công dụng giúp làn da bạn khỏe mạnh, hồng hào. Chính vì thế, bạn nên áp dụng 2-3 lần một tuần nhé!
3. Mát xa: Mát xa sẽ giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu giúp làn da bạn hồng hào và khỏe khoắn hơn. Tuy nhiên, bạn phải biết mát xa đúng cách, nếu không việc mát xa sai cách sẽ gây phản tác dụng và vô cùng nguy hại cho làn da của bạn.
Ngủ đủ giấc
Làn da có vai trò vô cùng quan trọng trong việc đào thải bụi bẩn. Mất ngủ hay thiếu ngủ thường xuyên sẽ khiến cho việc điều tiết hằng ngày của da bị rối loạn, làn da sẽ trở nên xấu xí và thiếu sức sống.
Ngủ đủ giấc giúp tinh thần sảng khoái, da khỏe mạnh. (Ảnh: Internet)
Tuy nhiên, đừng nghĩ rằng ngủ ngày sẽ giúp bạn bù lại được khoảng thời gian mất ngủ vào ban đêm bạn nhé. Ngủ ngày sẽ khiến cho làn da của bạn xanh xao, khô và mất nước đó.
Chế độ ăn uống khoa học
Để có một làn da khỏe mạnh từ bên trong, bạn phải chú ý đến chế độ ăn uống hằng ngày. Cụ thể, uống 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, giúp làn da luôn sạch sẽ. Thêm vào đó, bạn cũng cần bổ sung các loại vitamin cho da như A, C, E,… thông qua các loại thực phẩm: gan động vật, cá, tôm, trứng, rau củ, hoa quả tươi. Các loại vitamin này có tác dụng ngăn chặn quá trình lão hóa và cải thiện độ trắng sáng của làn da.
Bữa ăn cũng cần được lên một cách khoa học. (Ảnh: Internet)
Tạm biệt những thói quen xấu, xây dựng thói quen lành mạnh
Ăn thức ăn nhanh, ăn vặt, lười vận động, uống rượu, bia, hút thuốc,… tất cả thói quen này sẽ khiến da bạn xấu đi trông thấy, mất tính đàn hồi và nhanh bị lão hóa.
Vì vậy, hãy xây dựng cho mình thói quen tập thể dục hằng ngày bởi trong quá trình rèn luyện, rất nhiều chất độc hại sẽ được đào thải thông qua tuyến mồ hôi.
Tập thể dục giúp đào thải độc tố cơ thể. (Ảnh: Internet)
Tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ và mát xa thư giãn
Chăm sóc từ bên trong rồi, giờ thì đến bên ngoài bạn nhé, dưới đây là 3 công đoạn phải đi chung với nhau mới có thể đem lại hiệu quả tối ưu:
1. Tẩy tế bào chết: là một công đoạn không thể bỏ qua của bất kì qui trình chăm sóc da nào. Hằng ngày, bạn phải tiếp xúc với khói bụi ngoài đường khiến chất bẩn “hội tụ” cộng thêm những lớp da chết nữa, tất cả sẽ khiến da bạn xạm màu trông thấy và gây mụn. Thế nên, công đoạn tẩy tế bào chết là cực kì cần thiết.
Phải thực hiện đủ qui trình chăm sóc da thì mới ngăn chặn được quá trình lão hóa da sớm. (Ảnh: Internet)
2. Đắp mặt nạ: Đã gọi là mặt nạ đắp mặt rồi thì dù từ chiết xuất tự nhiên hay mặt nạ dưỡng chất đều có công dụng giúp làn da bạn khỏe mạnh, hồng hào. Chính vì thế, bạn nên áp dụng 2-3 lần một tuần nhé!
3. Mát xa: Mát xa sẽ giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu giúp làn da bạn hồng hào và khỏe khoắn hơn. Tuy nhiên, bạn phải biết mát xa đúng cách, nếu không việc mát xa sai cách sẽ gây phản tác dụng và vô cùng nguy hại cho làn da của bạn.
