Thứ đầu tiên cần phải có để uống cho da trắng sáng, chính là vitamin C. Nhưng chỉ vậy thôi thì chưa đủ để bạn có da đẹp đón Tết này.
Theo DS Hà Khắc Huy (làm việc tại Hà Nội), tiêu chuẩn vàng cho việc uống gì để da trắng sáng là bạn phải tìm đúng các sản phẩm có khả năng ức chế sắc tố. Chỉ có như vậy, da của bạn mới trở nên trắng sáng được.
Và thứ đầu tiên cần phải có, chính là vitamin C. Đây là một thành phần làm trắng sáng da quá quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. 
Thông thường, lượng vitamin C này đa phần có đủ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tăng sức đề kháng, làm đẹp da, điều hòa huyết áp thì khuyến cáo bổ sung trên mức độ cần thiết này. Lúc này, bạn cần bổ sung 500-1000mg/ngày, uống vào buổi sáng hoặc trưa, sau bữa ăn. Tuyệt đối không uống tối vì dễ gây sỏi thận.
Thế nhưng nếu chỉ uống mỗi vitamin C thôi thì Tết này da bạn chưa đủ trắng sáng bật tông khiến người xung quanh trầm trồ. Để da trắng sáng bật hẳn vài tông, đem đến diện mạo tươi trẻ hơn hẳn vào Tết năm nay, chuyên gia khuyên, ngoài vitamin C, chị em nên bổ sung 2 viên uống khác.
Ngoài vitamin C, đây là 2 thứ bạn cần uống để da trắng sáng
1. Glutathione 500mg
Glutathione là một hóa chất thông dụng trong cuộc sống, là một trong những chất chống oxy hóa mạnh chứa cả trong thực vật lẫn động vật, trong cơ thể chúng ta cũng có một nồng độ nhất định.
Glutathione được sử dụng rất thịnh hành trong các loại kem dưỡng da vì có chức năng thải độc kim loại, chống lại các sắc tố melanin. Đặc biệt, nó có thể loại bỏ được những kim loại nặng. Chiết xuất glutathione từ thực vật được coi là thần dược vì rất hiếm và có tác dụng vô cùng tuyệt vời cho làn da. 
Việc bôi glutathione lên trên da có tác dụng chống oxy hóa, nhiễm kim loại và cả những tác hại kinh hoàng của tia UV. Khi uống glutathione sẽ làm tăng hàm lượng chất này trong máu, làm cho nồng độ chất chống oxy hóa trong cơ thể tăng lên.
Chuyên gia khuyến cáo, liều lượng lý tưởng để làm trắng da của glutathione là 1500mg/ngày. Tuy nhiên, glutathione rất dễ bị oxy hóa. Vậy nên, bạn hãy chia nhỏ số lần uống ra, ví dụ sáng - trưa - tối, mỗi lần một viên 500mg để luôn duy trì lượng glutathione có trong cơ thể.
Để tăng cường hấp thu hơn nữa, chuyên gia tiết lộ bí mật: "Chị em nên uống vitamin C hàm lượng 500mg cùng lúc với glutathione hàm lượng 500mg vào buổi sáng và buổi trưa, sau bữa ăn. Điều này sẽ làm hiệu quả hấp thu của 2 chất này tăng lên rất nhiều lần".
2. L-cystine
DS Hà Khắc Huy khuyên nên uống sáng và chiều, mỗi lần 1 viên. Hoặc bạn có thể uống L-cystine cùng lúc với vitamin C và Glutathione 500mg cũng rất tốt để dưỡng da trắng sáng.
Tuy nhiên, đối với chị em phụ nữ có bệnh lý đặc biệt hay gặp bất cứ vấn đề sức khỏe nào, tốt nhất nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ, chuyên gia trước khi sử dụng. 
Để da trắng sáng Tết này, khuyến cáo chị em duy trì 3 thói quen ngay từ hôm nay
1. Bôi kem chống nắng
Chị em hãy luôn nhớ, kem chống nắng là vật bất ly thân, dù cho ngày nắng hay ngày mưa, dù cho đi ra ngoài hay ở trong nhà. Kem chống nắng là thứ bắt buộc phải dùng dù bạn có makeup hay không makeup vì một làn da trẻ đẹp, chậm lão hóa.
Do đó, đừng bao giờ chủ quan không bôi kem chống nắng. Đây cũng là bước quan trọng nếu bạn muốn sở hữu làn da trắng sáng không tì vết. Vào những ngày mùa đông lạnh giá, không có nắng, nhiều người nghĩ rằng bỏ qua kem chống nắng vì không cần thiết, lại làm bí da... Đây là suy nghĩ cực kỳ sai lầm, khiến bạn khó có được da trắng sáng cũng như phòng chống lão hóa hiệu quả. 
2. Không ngồi máy tính nhiều
Da bạn sẽ bị xỉn màu nhanh chóng nếu tiếp xúc quá nhiều các tia bức xạ máy tính. Về lâu dài, điều này khiến da dễ sinh mụn, xuất hiện nám, tàn ngang, nếp nhăn, lại còn bị sạm đi, tối màu thấy rõ.
Nếu vì công việc phải ngồi máy tính nhiều, đừng quên bôi kem chống nắng trước khi ngồi làm việc. Sau khi làm xong nên rửa mặt ngay. Bạn cũng có thể đặt vài chậu xương rồng quanh bàn làm việc để ngăn tia bức xạ hại da.
3. Tránh thức khuya
Thức khuya là nguyên nhân hàng đầu khiến da đen sạm, nhanh lão hóa nhất có thể. Hội chị em mong có da trắng sáng, nhưng có thói quen thường xuyên thức khuya thì có bôi ngoài uống trong thế nào cũng khó đạt hiệu quả mong đợi.
Nguyên nhân bởi, hắc sắc tố melanin hình thành rất nhanh khi bạn thức khuya. Đó là lý do chỉ cần sau một đêm mất ngủ, không ngủ thì da bạn bị đen sạm thấy rõ.
Lời khuyên cho chị em là đi ngủ trước 11 giờ đêm. Duy trì thói quen lành mạnh này sẽ giúp bạn có làn da trắng sáng, cơ thể khỏe mạnh vào Tết năm nay.
Theo Trí Thức Trẻ
Theo DS Hà Khắc Huy (làm việc tại Hà Nội), tiêu chuẩn vàng cho việc uống gì để da trắng sáng là bạn phải tìm đúng các sản phẩm có khả năng ức chế sắc tố. Chỉ có như vậy, da của bạn mới trở nên trắng sáng được.
Và thứ đầu tiên cần phải có, chính là vitamin C. Đây là một thành phần làm trắng sáng da quá quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày.
Vitamin C giúp dưỡng da trắng sáng, tăng sinh collagen. (Ảnh minh họa)
Thế nhưng nếu chỉ uống mỗi vitamin C thôi thì Tết này da bạn chưa đủ trắng sáng bật tông khiến người xung quanh trầm trồ. Để da trắng sáng bật hẳn vài tông, đem đến diện mạo tươi trẻ hơn hẳn vào Tết năm nay, chuyên gia khuyên, ngoài vitamin C, chị em nên bổ sung 2 viên uống khác.
Ngoài vitamin C, đây là 2 thứ bạn cần uống để da trắng sáng
1. Glutathione 500mg
Glutathione là một hóa chất thông dụng trong cuộc sống, là một trong những chất chống oxy hóa mạnh chứa cả trong thực vật lẫn động vật, trong cơ thể chúng ta cũng có một nồng độ nhất định.
Glutathione được sử dụng rất thịnh hành trong các loại kem dưỡng da vì có chức năng thải độc kim loại, chống lại các sắc tố melanin. Đặc biệt, nó có thể loại bỏ được những kim loại nặng. Chiết xuất glutathione từ thực vật được coi là thần dược vì rất hiếm và có tác dụng vô cùng tuyệt vời cho làn da.
Liều lượng lý tưởng để làm trắng da của glutathione là 1500mg/ngày. (Ảnh minh họa)
Chuyên gia khuyến cáo, liều lượng lý tưởng để làm trắng da của glutathione là 1500mg/ngày. Tuy nhiên, glutathione rất dễ bị oxy hóa. Vậy nên, bạn hãy chia nhỏ số lần uống ra, ví dụ sáng - trưa - tối, mỗi lần một viên 500mg để luôn duy trì lượng glutathione có trong cơ thể.
Để tăng cường hấp thu hơn nữa, chuyên gia tiết lộ bí mật: "Chị em nên uống vitamin C hàm lượng 500mg cùng lúc với glutathione hàm lượng 500mg vào buổi sáng và buổi trưa, sau bữa ăn. Điều này sẽ làm hiệu quả hấp thu của 2 chất này tăng lên rất nhiều lần".
2. L-cystine
DS Hà Khắc Huy khuyên nên uống sáng và chiều, mỗi lần 1 viên. Hoặc bạn có thể uống L-cystine cùng lúc với vitamin C và Glutathione 500mg cũng rất tốt để dưỡng da trắng sáng.
Tuy nhiên, đối với chị em phụ nữ có bệnh lý đặc biệt hay gặp bất cứ vấn đề sức khỏe nào, tốt nhất nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ, chuyên gia trước khi sử dụng.
Bổ sung viên uống đúng cách giúp da trắng sáng. (Ảnh minh họa)
1. Bôi kem chống nắng
Chị em hãy luôn nhớ, kem chống nắng là vật bất ly thân, dù cho ngày nắng hay ngày mưa, dù cho đi ra ngoài hay ở trong nhà. Kem chống nắng là thứ bắt buộc phải dùng dù bạn có makeup hay không makeup vì một làn da trẻ đẹp, chậm lão hóa.
Do đó, đừng bao giờ chủ quan không bôi kem chống nắng. Đây cũng là bước quan trọng nếu bạn muốn sở hữu làn da trắng sáng không tì vết. Vào những ngày mùa đông lạnh giá, không có nắng, nhiều người nghĩ rằng bỏ qua kem chống nắng vì không cần thiết, lại làm bí da... Đây là suy nghĩ cực kỳ sai lầm, khiến bạn khó có được da trắng sáng cũng như phòng chống lão hóa hiệu quả.
Kem chống nắng là thứ bắt buộc phải dùng dù bạn có makeup hay không makeup vì một làn da trẻ đẹp, chậm lão hóa. (Ảnh minh họa)
Da bạn sẽ bị xỉn màu nhanh chóng nếu tiếp xúc quá nhiều các tia bức xạ máy tính. Về lâu dài, điều này khiến da dễ sinh mụn, xuất hiện nám, tàn ngang, nếp nhăn, lại còn bị sạm đi, tối màu thấy rõ.
Nếu vì công việc phải ngồi máy tính nhiều, đừng quên bôi kem chống nắng trước khi ngồi làm việc. Sau khi làm xong nên rửa mặt ngay. Bạn cũng có thể đặt vài chậu xương rồng quanh bàn làm việc để ngăn tia bức xạ hại da.
3. Tránh thức khuya
Thức khuya là nguyên nhân hàng đầu khiến da đen sạm, nhanh lão hóa nhất có thể. Hội chị em mong có da trắng sáng, nhưng có thói quen thường xuyên thức khuya thì có bôi ngoài uống trong thế nào cũng khó đạt hiệu quả mong đợi.
Nguyên nhân bởi, hắc sắc tố melanin hình thành rất nhanh khi bạn thức khuya. Đó là lý do chỉ cần sau một đêm mất ngủ, không ngủ thì da bạn bị đen sạm thấy rõ.
Lời khuyên cho chị em là đi ngủ trước 11 giờ đêm. Duy trì thói quen lành mạnh này sẽ giúp bạn có làn da trắng sáng, cơ thể khỏe mạnh vào Tết năm nay.
Theo Trí Thức Trẻ
