Hãy cùng fatoda.com tham khảo những thông tin dưới đây và ghi chú lại những thực phẩm hữu ích trong việc giảm cân này nhé.
1. Cà phê
Uống hai tách cà phê mỗi ngày là cách hỗ trợ giảm cân lâu dài cho bạn. Khi cơ thể mệt mỏi, một tách cà phê có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và có thêm nhiều năng lượng hơn để hoạt động hơn. Nhờ đó, khả năng đốt cháy mỡ thừa cơ thể cũng tăng cao.
2. Quế
Quế có tính cay nóng và tính chất này của quế giúp người dùng giảm cân tự nhiên. Đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng quế giống như gia vị cho vào thức ăn hoặc uống trà quế hàng ngày. Chỉ trong khoảng vài tháng, bạn sẽ nhận ra tác dụng giảm cân rõ rệt từ quế. Hơn thế nữa, quế còn giúp lưu thông hệ tuần hoàn và có tác dụng làm đẹp rất tốt cho phụ nữ.
3. Bột ớt
Khi nhắc đến thực phẩm tăng cường chuyển hóa năng lượng để giảm cân, chúng ta không thể không nhắc tới bột ớt. Chỉ cần cho bột ớt vào thức ăn hàng ngày, gia vị này sẽ nhanh chóng khiến bạn bị nóng lên, toát mồ hôi và giảm calo. Kết quả cuối cùng là bạn đốt được một lượng mỡ thừa đáng kể và vô tư ăn uống mà không sợ bị lên cân thiếu kiểm soát.
4. Nước
Ngoài những thực phẩm trên, nước là nguyên liệu tiết kiệm để bạn đốt mỡ thừa cũng như giảm cân hàng ngày. Hãy hình thành thói quen uống nhiều nước hàng ngày và nước ấm được cho là có lợi cho sức khỏe nhất. Với thói quen này, nước sẽ giúp bạn có hệ tiêu hóa tốt hơn và gián tiếp tác động đến việc chuyển hóa năng lượng cũng như giảm cân.
5. Trà xanh
Polyphenols một chất chống oxy hóa trong trà xanh không những có tác dụng tăng cường sức khỏe mà còn kích thích chuyển hóa năng lượng. Nếu bạn cần giảm cân theo cách tự nhiên nhất, hãy uống 2 cốc trà xanh mỗi ngày để đốt cháy mỡ thừa.
6. Cá hồi
Từ cá hồi đến các loại hạt, chúng đều là những thực phẩm giàu axit béo omega-3 có tác dụng giảm cân tự nhiên. Khi tiêu thụ cá hồi và các thực phẩm chứa nhiều omega-3, cơ thể bạn sẽ có sự thay đổi enzyme tác động đến quá trình đốt mỡ thừa trong tế bào. Nhờ vậy, bạn có thể giảm cân an toàn.
7. Thực phẩm giàu protein
Bạn có biết rằng thực phẩm giàu protein có thể giúp bảo vệ cơ bắp khỏi bị teo và nhẹ đi không? Vì vậy, để cơ thể có cơ bắp săn chắc và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, đừng quên bổ sung thực phẩm chứa nhiều protein trong các bữa ăn hàng ngày như trứng, cá, thịt gia súc, khoai tây, nấm…
8. Các sản phẩm từ sữa
Canxi là một chất khoáng quan trọng kết hợp với vitamin D để đốt cháy mỡ thừa. Nói theo cách khác, canxi giúp thúc đẩy quá trình giảm cân bằng cách liên kết với chất béo trong đường ruột của bạn. Sữa và các sản phẩm từ sữa chứa hàm lượng canxi cao vượt trội, hơn hẳn nhiều loại rau xanh.
9. Vitamin D
Vitamin D giúp tế bào cơ thể “lắng nghe” và phản ứng với insulin, một loại hoóc-môn được tiết ra từ tuyến tụy. Một trong những nhiệm vụ quan trọng của hoóc-môn này là giúp đường, chất béo đi vào các tế bào cơ thể và giải phóng chúng thành năng lượng.
Như vậy, việc ăn các thực phẩm chứa nhiều vitamin D sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể, từ đó mỡ thừa cũng được giải phóng nhanh chóng và quá trình giảm cân của bạn sẽ hiệu quả hơn.
9 thực phẩm đốt cháy mỡ bụng thừa nhanh trong 1 ngày trên đây đều là những thực phẩm vô cùng quen thuộc đối với chúng ta vì vậy các bạn có thể tận dụng tối đa để giữ cho vóc dáng của mình luôn thon gọn. Bên cạnh sử dụng thực phẩm các bạn cũng có thể kết hợp thêm những bài tập giảm mỡ bụng nhanh chóng. Chúc các bạn thành công và đừng quên đồng hành cùng fatoda.com để biết thêm nhiều thông tin nhé.
