Mốt "mình dây cây cảnh" đã xưa lắm rồi và con trai hiện nay chỉ chuộng những cô nàng có "ngực tấn công, hông quả táo" tròn đầy mà thôi. Vậy làm sao để đạt được những tiêu chí này? 1. Nguyên...
CHI TIẾT
Đây là chế độ tăng cân đòi hỏi bạn phải ăn như tổ tiên của chúng ta khi chưa xảy ra cuộc cách mạng nông nghiệp. Các thực phẩm đã qua chế biến và sữa, ngũ cốc, các loại đậu hay khoai tây đều...
CHI TIẾT
Lòng đỏ trứng được chứng minh chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn lòng trắng, nên nếu bạn muốn tăng cân nhanh chóng, hãy bổ sung chủ yếu phần lòng đỏ trứng gà vào thực đơn tăng cân của mình.
CHI TIẾT
Chính tình yêu thời trang và cảm hứng từ những chiếc váy đẹp đã trở thành động lực để Khanh thay đổi.
CHI TIẾT
Bổ sung bột ngũ cốc tăng cân thường xuyên sẽ giúp người gầy cảm thấy khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng. Cùng tìm hiểu công dụng và cách làm bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả ngay tại nhà nhé.
CHI TIẾT
Nguyên tắc vàng giúp bạn tăng cân chính là cung cấp cho cơ thể đủ dinh dưỡng cả về lượng và chất. Hãy đảm bảo trong thực đơn ăn uống hằng ngày có đủ 4 nhóm thực phẩm: bột đường (bún, cơm, bánh mì, xôi…), đạm (trứng, thịt, cá…), chất béo (dầu, bơ…) và nhóm chất xơ (các loại rau quả).
CHI TIẾT
