Chia chứa hàm lượng Omega 3 cao gấp 8 lần cá hồi, có chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết như: photpho, canxi, sắt, magie, protein… Hạt chia có 2 dạng: nguyên hạt và dạng bột, không qua quá nhiều khâu chế biến giúp giữ được hàm lượng dinh dưỡng cao.
Xem thêm
Trong đó, whey protein có đặc điểm là dễ hòa tan, giúp giải phóng acid amin nhanh chóng, đẩy nhanh quá trình sửa chữa những phần cơ bắp mất đi sau khi làm việc, góp phần phục hồi sức khỏe cũng như thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể.
Xem thêm
Bạn có thể chọn tập cardio 45-60 phút/ngày. Cardio có thể là đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe. Để thúc đẩy kết quả đến nhanh hơn, bạn có thể kết hợp tập thêm tạ. Cách này sẽ giúp bạn đốt calo nhanh chóng và tăng cường tỉ lệ trao đổi chất.
Xem thêm
Khi đã đạt được mục tiêu, bạn hãy ăn thêm nhiều trái cây và rau, dần dần tăng lượng protein.
Xem thêm
Chế độ ăn bình thường chủ yếu bao gồm trái cây, rau củ và chia 4-5 bữa nhỏ trong một ngày nên giảm cân hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe của bạn.
Xem thêm
Thận có chức năng lọc tất cả máu trong cơ thể theo chu kỳ 30 phút một lần, song khả năng lọc của cơ quan này có xu hướng giảm khi độ tuổi tăng lên. Khi bạn đến tuổi 30, chức năng thận sẽ giảm 10% sau mỗi thập kỷ. Đó là lý do bạn nên giảm áp lực cho thận trước khi quá muộn.
Xem thêm
Hãy cùng fatoda.com tham khảo những thông tin liên quan đến công dụng tuyệt vời của tỏi đối với sức khỏe chúng ta nhé.
Xem thêm
Hãy cùng fatoda.com tham khảo những thông tin dưới đây để có cách giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà.
Xem thêm
Đây là bí quyết giảm cân được các chuyên gia dinh dưỡng công nhận là hiệu quả đấy!
Xem thêm
Hãy cùng fatoda.com tham khảo những thông tin dưới đây để có thêm kinh nghiệm trong việc làm đẹp với thực phẩm nhé.
Xem thêm
Công thức massage này rất đơn giản đấy! Hãy cùng tham khảo hướng dẫn dưới đây nhé!
Xem thêm
Vỏ cam quýt giàu vitamin C và canxi giúp ngăn ngừa lão hóa, chống lại sự xâm hại của các gốc tự do. Với những bạn đang giảm cân, có thể ngâm vỏ cam quýt vào nước uống, vừa có tác dụng thanh lọc cơ thể, bài trừ độc tố, vừa giúp giảm cảm giác thèm ăn.
Xem thêm
Hãy cùng fatoda.com tham khảo những thông tin dưới đây và ghi chú lại những thực phẩm hữu ích trong việc giảm cân này nhé.
Xem thêm
Hãy cùng fatoda.com tham khảo những thông tin dưới đây để biết cách chế biến món ăn ngon giảm cân từ đu đủ nhé.
Xem thêm
Hãy cùng fatoda.com tham khảo cách chế biến các món salad thơm ngon giúp giảm cân hiệu quả nhé.
Xem thêm
Hãy cùng fatoda.com điểm qua những thực phẩm vàng cho bạn gái giảm cân đẹp da không thể bỏ qua nhé.
Xem thêm
Sinh tố dưa leo và chanh không chỉ là một loại thức uống giải khát được nhiều chị em yêu thích, mà nó còn giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.
Xem thêm
Hãy cùng fatoda.com tham khảo xem cách ăn kiêng giảm cân theo từng nhóm máu sẽ như thế nào dưới đây nhé.
Xem thêm
Hãy cùng fatoda.com tham khảo những thực đơn giảm cân bằng cách ăn kiêng dưới đây để có thêm kinh nghiệm nhé.
Xem thêm
Hãy cùng fatoda.com tham khảo những loại hải sản tốt cho người giảm cân dưới đây để không bỏ lỡ nguồn dinh dưỡng tuyệt vời này.
Xem thêm
