Hãy cùng fatoda.com điểm qua 5 loại trái cây giúp chị em phụ nữ giảm cân hiệu quả sau tết nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhé.
1. Chuối xanh
Chuối là loại thực phẩm làm quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ để tạo ra một lớp màng bên trong ruột, giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa trong dạ dày, tránh được cả tình trạng ợ hơi, đầy bụng do ăn nhiều đồ cay, nóng, dầu mỡ…ngày Tết.
Trong thành phần của chuối chứa nhiều vitamin A, muối khoáng, giàu cali, carbon hydrat…không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn dưỡng da mịn màng, giữ đôi mắt sáng.
Ngoài ra, theo các nhà khoa học về dinh dưỡng, trong quả chuối còn chứa một loại chất xơ có tác dụng kháng tinh bột từ cơm, gạo nếp, bánh dày…Tinh bột sẽ bị lên men trong dạ dày, tạo ra một sản phẩm làm đốt cháy đến 30% lượng chất béo dư thừa, giảm lượng calories nạp vào cơ thể.
2. Bưởi vàng
Trong quả bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, carbohydrate tự nhiên, enzyme, chất xơ, kết hợp với protein giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng.
Có hai cách giảm cân ngày Tết cực kỳ thú vị cho chị em như sau:
Mỗi tối trước khi đi ngủ, chị em hãy dùng máy xay sinh tố xay bưởi và vỏ ra nước, rồi đổ vào bồn tắm nước ấm, ngâm cơ thể trong đó 20-30 phút. Bưởi có tác dụng làm săn da và ức chế chất béo tích tụ hiệu quả, nhất là ở vùng đùi, cánh tay, lưng.
3. Dưa hấu
Trong dưa hấu chứa hơn 94% là nước, rất ít calories, giàu vitamin C, A, và lycopene tốt cho hệ tiêu hóa, chống lại quá trình oxy hóa của da, dưỡng da trắng mịn từ bên trong. Ăn dưa hấu nhanh no nên bạn có thể ăn cả ngày mà không lo vượt ngưỡng năng lượng quy định, vừa giải độc, bổ gan, vừa giúp giảm cân nhanh chóng.
Phương pháp giảm cân bằng dưa hấu hết sức đa dạng:
4. Cam
Mâm ngũ quả người miền Bắc đặc biệt không thể thiếu một vài quả cam, quýt tượng trưng cho sự mạnh mẽ, thành đạt. Đây không chỉ là loại trái cây giàu chất xơ, vitamin C, kali, canxi, chất khoáng…giúp giảm cân khoa học và an toàn, mà còn giải độc tố cho cơ thể cực hiệu quả, nhất là với những người hay uống rượu bia.
Ngoài ra, trong cam chứa một hợp chất có tên gọi poliphenol duy trì độ ẩm và lượng nước trong cơ thể làm dạ dày no lâu hơn, vừa giải khát vừa hữu hiệu trong việc giảm cân. Hãy uống một cốc nước cam ấm vào buổi sáng hoặc ăn vài miếng cam sau mỗi bữa ăn để thoải mái tụ tập bạn bè, ăn uống thả ga trong dịp Tết nhé.
5. Quả lựu
Trong mâm ngũ quả, quả lựu tượng trưng cho con cháu sum vầy, đông con, nhiều cháu, nhiều phúc, nhiều lộc. Nước ép lựu có chứa rất nhiều vitamin C, B2, đường tự nhiên, chất khoáng, canxi, photpho…vị ngọt mát, có tác dụng giải nhiệt và làm đẹp da.
Ngoài ra, lựu có nhiều nước, nhưng ít calories, giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể, đánh tan lớp mỡ thừa hiệu quả vùng bụng. Uống một ly nước ép quả lựu mỗi ngày, hoặc trước giờ đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả
Chúng ta vừa xem qua 5 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả nhanh sau Tết trên đây vừa ngon miệng vừa hỗ trợ tốt trong việc giảm cân. Sử dụng những loại trái cây này đều đặn không những giúp giảm cân nhanh mà còn cân bằng vóc dáng giúp eo thon như mong muốn. Chúc các bạn thực hiện thành công và đừng quên đồng hành cùng fatoda.com để biết thêm nhiều thông tin giảm cân khác nhé.
