Cùng fatoda.com học qua những tư thế đơn giản, dễ thực hiện nhưng hiệu quả lại khá cao. Không chỉ tạo cảm giác nhẹ nhàng, thư giản đầu óc mà còn giảm khả năng suy nhược, mang lại tinh thần sảng khoái để bắt đầu một ngày mới nhé!
Tư thế cây nến giúp các tuyến nội tiết của nam giới sẽ hoạt động mạnh mẽ và đầy sinh lực hơn
Nằm ngửa trên sàn, từ từ nâng dần chân và thân mình lên cao, hai tay chống vào hai bên hông làm trụ cho cơ thể, từ khuỷu tay đến bả vai tỳ xuống đất. Sau đó, nâng toàn bộ cơ thể lên, chân duỗi thẳng. Cằm tỳ vào ngực tạo nên một sức ép vào vị trí của tuyến giáp và tuyến cận giáp. Điều khiển nhịp tim thở sâu, đều. Giữ tư thế khoảng 30 giây, sau đó về lại tư thế ban đầu và thả lỏng toàn bộ cơ thể để lấy lại trạng thái cân bằng. Tư thế này giúp các tuyến nội tiết hoạt động mạnh mẽ và đầy sinh lực. Chống lại suy nhược về ham muốn tình dục, cải thiện tình trạng liệt dương, xuất tinh sớm, đồng thời giúp giải quyết ổn thỏa các căn bệnh kinh niên như trĩ, táo bón…
Tư thế châu chấu rất tốt cho các tuyến thượng thận và điều tiết nhịp nhàng hoạt động thận của phái mạnh
Nằm sấp xuống sàn, chân duỗi thẳng, mu bàn chân úp xuống đất, tay duỗi thẳng theo thân. Hít sâu vào và nâng dần cả hai chân lên cao, trong khi hai bàn chân vẫn chạm nhau. Giữ nguyên tư thế khoảng 30 giây, thở ra và từ từ hạ chân xuống như tư thế ban đầu. Lặp lại 10 lần.
Tư thế này tác động rất tốt đến tuyến thượng thận và hoạt động của thận. Giúp cột sống mềm mại, cơ lưng rắn chắc, đồng thời cải thiện hoạt động của hệ sinh dục và lấy lại sự ham muốn tình dục.
Tư thế rắn hổ mang giúp quý ông tăng cường sự lưu thông máu tới hệ sinh dục
Nằm sấp xuống sàn, hai tay đặt úp xuống đất ngang ngực, chân duỗi thẳng, mu bàn chân úp xuống. Hít vào, đồng thời đẩy cơ thể lên sao cho bụng trên, ngực và đầu nhấc khỏi mặt đất. Vươn cổ hết sức và đẩy dần về phía sau. Giữ nguyên tư thế khoảng 30 giây, thở ra và trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 10 lần.
Động tác này giúp cột sống mềm mại, cơ lưng rắn chắc, tăng cường sự lưu thông máu tới hệ sinh dục, điều hòa hoạt động của tuyến thượng thận.
Những động tác Yoga trên đây thật sự rất bổ ích, fatoda.com tin rằng quý ông sẽ tự dành cho mình một khoảng thời gian trong ngày để vừa thiền vừa kết hợp nhẹ nhàng những động tác đơn giản này để có một thân hình săn chắc, một cơ thể khỏe mạnh, một trí não minh mẫn, một thần thái ổn định và một tinh thần thư giãn tốt nhất để bắt đầu một ngày làm việc mới.
